Szanowni Rodzice, drodzy Uczniowie!
Zgodnie ze wcześniejszymi informacjami, jakie rozesłałam do Państwa, oraz wprowadzeniem od 25.03.2020 r. zdalnego nauczania, chciałabym zachęcić do korzystania z mojej pomocy w formie:
- wiadomości wysyłanych przez e-dziennik,
- wiadomości e-mail (adres: m.wnuk@chludowo.pl),
- konsultacji/spotkań online przez Skype lub Zoom dla uczniów i rodziców,
- materiałów, linków umieszczanych przeze mnie w tej zakładce oraz na blogu strony internetowej Zespołu Szkół w Chludowie.
Na wiadomości e-mail i w e-dzienniku odpisuję od poniedziałku do piątku.
Konsultacje/spotkania online odbywać się będą we wtorki od 15.00 i w piątki – naprzemiennie – od godziny 8.00 lub od godziny 15.00.
Zapraszam do kontaktu, zawsze, kiedy mogę być pomocna.
Pozdrawiam serdecznie,
Marta Wnuk-Pawłowska
Uważność i relaks dla całej rodziny
Polecam serdecznie ćwiczenia uważności, a zarazem relaksacyjne, pochodzące z książek Eline Snel „Uważność i spokój żabki” oraz „Moja supermoc. Uważność i spokój żabki”. Doskonalne pomagają się wyciszyć, zrelaksować, kiedy jest to potrzebne, a także poprawiają koncentrację i przywołują przyjemne myśli, emocje i odczucia. Nadają się dla dzieci i dorosłych, autorka zaleca je od 5 roku życia. Trwają prace nad polskim wydaniem książki dla dzieci do 4 r. ż., „Uważność małej żabki”, które ma być dostępne jeszcze w tym roku.
Ćwiczenia z wspomnianych książek bardzo często stosuję w swojej pracy z dziećmi i młodzieżą, zarówno indywidualnej, jak i grupowej. Wypróbowuję je również na sobie, dzięki czemu wiem, że dorosłym również dobrze służą. Liczę, że w tym niełatwym czasie okażą się pomocne.
Inną formą ćwiczenia uważności, może być gra rodzinna – również wspomnianej autorki. Załączam poniżej i również bardzo polecam!
Linki do ćwiczeń – plików audio oraz gra rodzinna, dostępne przez stronę fb wydawnictwa CoJaNaTo:
https://pl-pl.facebook.com/cojanato/videos/1511861725643380/
https://pl-pl.facebook.com/cojanato/videos/636291573610646/
https://pl-pl.facebook.com/cojanato/videos/558932148052743/
https://pl-pl.facebook.com/cojanato/videos/515675235798695/
