Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego – pamiętajmy o emocjach naszych i naszych dzieci 💚

10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego – święto, które przypomina nam, że o zdrowie psychiczne warto dbać tak samo, jak o zdrowie fizyczne. To moment, by zatrzymać się na chwilę i zastanowić nad tym, jak czujemy się my sami, nasze dzieci i bliscy.

Zdrowie psychiczne to nie tylko brak choroby. To przede wszystkim umiejętność radzenia sobie z emocjami, budowania relacji, odczuwania bezpieczeństwa, spokoju i sensu w codziennym życiu. W świecie pełnym pośpiechu, stresu i oczekiwań – szczególnie wobec dzieci i młodzieży – troska o emocje nabiera wyjątkowego znaczenia.

Jak możemy wspierać zdrowie psychiczne dzieci?

• Rozmawiajmy o emocjach. Nie bójmy się pytać dzieci, jak się czują – nawet jeśli odpowiedź brzmi „nie wiem”. Czasem samo zainteresowanie dorosłego daje poczucie bezpieczeństwa.
• Słuchajmy uważnie. Często dziecko nie potrzebuje rady, tylko obecności i zrozumienia.
• Dawajmy prawo do przeżywania. Złość, smutek czy lęk są naturalne. Pomóżmy dziecku je nazywać i uczyć się, jak sobie z nimi radzić.
• Dbajmy o wspólny czas. Wspólne chwile bez telefonu czy telewizora budują więź i poczucie bliskości.
• Uczmy proszenia o pomoc. Pokazujmy, że każdy z nas czasem potrzebuje wsparcia – i że to nic wstydliwego.

Zdrowie psychiczne dotyczy każdego z nas – dzieci, młodzieży i dorosłych. Warto pamiętać, że najlepszym wsparciem dla dziecka jest spokojny, empatyczny i uważny dorosły. Dbając o siebie, dajemy naszym dzieciom najpiękniejszy przykład troski i siły.

Polecamy: 

www.fdds.pl

www.mlodegowy.pl

W razie potrzeby zachęcamy do kontaktu z pedagogiem lub psychologiem szkolnym.