10 x 100 na 100 dla NIEPODLEGŁEJ

12 listopada 2018

W dniach 5 – 9 listopada w naszej szkole odbyły się zawody sprawnościowe typu cross fit. Aby uczcić 100 – lecie odzyskania przez Polskę niepodległość uczniowie mieli do wykonania właśnie po 100 powtórzeń 10 różnych ćwiczeń. Na początek były to proste skoki przez skakankę, później przysiady, odbicia górne i dolne piłką siątkową, pajacyki, kozłowanie piłki, ćwiczenie „padnij – powstań”, brzuszki, bieg wahadłowy a na koniec pompki!!! W każdej konkurencji mogła brać udział dowolna ilość uczniów z klasy.

Nauczyciele wychowania fizycznego kontrolowali poprawność wykonywanych ćwiczeń i mierzyli czas ich wykonania. Uczniowie z ogromnym zaangażowaniem uczestniczyli w rywalizacji. Oto wyniki tych wyjątkowych zawodów:

ćwiczenia	4a	4b	5a	5b	5c	6a	6b
1..Skoki przez skakankę	1:51	1:38	1:17	1:12	1:09	0:49	1:16
2. Przysiady	1.26	1:31	1:28	1:26	1:45	1:57	1:31
3. Odbicia górne i dolne	2:00	1:37	1:19	1:27	1:16	1:07	1:29
4. Pajacyki	1:14	1:20	1:04	1:02	1:16	1:12	0:54
5. Kozłowanie piłki	0:44	0:56	0:49	0:50	0:43	0:44	0:38
6. Padnij – powstań	3:21	3:03	3:17	3:03	3:19	2:55	2:54
7. Podania piłki w parach	1:53	1:48	2:04	1:30	1:09	1:06	1:30
8. Brzuszki	1:59	1:11	1:52	1:51	2:01	1:30	1:33
9. Bieg wahadłowy	3:28	3:22	3:33	2:58	3:12	3:06	3:29
10.Pompki	1:46	1:21	1:27	1:32	1:14	1:28	1:08

17,32 15:87 16,50 14,91 15,90 14,14 14,22

ćwiczenia	7a	7b	8a	8b	3a	3b
1..Skoki przez skakankę	1:40	1:18	1:18	1:28	1:09	0:49
2. Przysiady	1.13	1:57	1:39	1:31	1:45	1:57
3. Odbicia górne i dolne	1.23	1:27	1:12	1:26	1:16	1:07
4. Pajacyki	1:00	1:17	1:10	1:13	1:16	1:12
5. Kozłowanie piłki	0:43	0:39	0:43	0:45	0:43	0:44
6. Padnij – powstań	3:28	3:31	3:06	2:44	3:19	2:55
7. Podania piłki w parach	1:30	1:20	1:29	1:25	1:09	1:06
8. Brzuszki	1:38	2:07	1:42	1:38	2:01	1:30
9. Bieg wahadłowy	3:15	3:18	2:53	2:54	3:12	3:06
10.Pompki	1:46	1:34	1:10	1:07	1:14	1:28